Banan är 11,5km lång med start/varvning/mål i Alby Friluftsgård i Tyresö. Orangea snitslar med reflexer på finns längs hela banan, ca 20-70m mellan snitslarna beroende på terräng.
De första 5km är på en lättlöpt kuperad grusväg som senare blir en bredare stig med härlig utsikt över Albysjön, öppna fält, tät skog i Tyresta naturreservat och hästängar. Därefter följer man Sörmlandsleden ca 3,2km till Nyfors, denna del är teknisk med rötter, stenar, spänger, höjdmeter och en kortare grusväg innan sista skogspartiet innan Nyfors. Det sista skogspartiet bjuder på en fantastisk utsikt över Tyresö-Flaten, men man måste ta sig upp för berget för att nå dit!
Väl i Nyfors följer man snitslarna mot Alby Friluftsgård i ca 2,1km där Sörmlandsleden gick tidigare. Nu passerar man bredvid TEC-tältet och beger sig ut på den sista delen i motionsspåret om ca 1,2km innan man passerar mattan för tidtagning och in i tältet!
Hur många minuter du spenderar i tältet är upp till dig men ett gott råd är att inte stanna för länge även om vi funktionärer är trevliga och buffébordet bjuder på allt möjligt!